Příznaky stresu

Stres je velkou zátěží pro lidský organismus. Stresu jsme více či méně vystavováni každý den z různých příčin, v různé míře a v každém věku. Stres nás čeká pokaždé, když musíme čelit nějaké změně nebo nebezpečí. Stres jako takový je velice úzce spojený s událostmi, které v nás vyvolávají pocity strachu, úzkosti, neklidu, bezmoci a napětí. Stres patří mezi největší problémy veřejného zdraví. I přesto mnoho lidí stále bere stres na lehkou váhu a fyzické zdraví je oddělováno od zdraví duševního. Zjistěte, jak stres identifikovat a jaké jsou nejčastější příznaky stresu.

Sjednat pojištění

Jak stres identifikovat

Přirozenou reakcí těla na stres je uvolňování hormonů. Konkrétně při stresu dochází k uvolňování adrenalinu a kortizolu. Tyto dva hormony sice mohou pomáhat zvládat stresové situace, ale dlouhodobé vystavování jejich vlivu může způsobit řadu zdravotních obtíží.

Jak poznat stres? Působením hormonů dochází k dlouhé řadě fyzických změn v těle, jako je např. zvýšení tepové frekvence, krevního tlaku a zrychlení dýchání. I podle těchto znaků je možné stres identifikovat.

Plníme, i když nemusíme - Garantujeme, že vyplácíme plnění v alespoň 99 % případů Sjednat pojištění

Jak se stres projevuje

Jaké má stres příznaky a jak se projevuje? Mezi nejčastější projevy stresu patří:

Potíže se spánkem – známkou toho, že jste ve stresu, může být to, že se vám nedaří usnout, často se v noci probouzíte nebo jste ráno nevyspalí a bez energie.
Bolesti hlavy – pokud jsou bolesti hlavy časté a vysilující, mohou souviset právě s nadměrným stresem.
Dlouhodobá únava – stres může vyústit až v chronickou únavu, při které se můžete cítit unavení i po vydatném spánku.
Výkyvy nálad – podráždění, úzkosti, deprese a další podobné stavy jsou typickými projevy stresu.
Problémy s trávením – stres způsobuje zažívací potíže, jako je zácpa, průjem nebo nadýmání.
Svalové napětí – bolest a nepohodlí v oblasti krku, ramenou či zad.
Zvýšená konzumace alkoholu – někteří lidé se mohou se stresem vyrovnávat právě zvýšenou konzumací alkoholu.
Přejídání a přibývání na váze – nadměrná konzumace jídla může být rovněž způsobena stresem.
Kožní problémy – vyrážky, ekzémy, akné, lupénka a další.