Tento styl života zahrnuje několik důležitých komponentů, jejichž zavedení je klíčové pro fyzickou a psychickou pohodu člověka:
Jaký je význam zdravého životního stylu? Zdravý styl života přináší člověku hned několik výhod:
Jak na zdravý životní styl? Způsobů, jak začít se zdravým životním stylem, je několik. Začněte třeba některými z 10 zásad zdravého životního stylu:
V zavedení zdravého životního stylu hraje důležitou roli také podpora od rodiny, přátel a profesionálů. Podle desítek provedených studií je prokázáno, že lidé, kteří takovou podporu mají, jsou mnohem šťastnější, mají méně zdravotních problémů a dožívají se vyššího věku. Oproti tomu nedostatek takových sociálních vazeb je spojený s depresemi a vyšší úmrtností.
Podpora rodiny, přátel i profesionálů napomáhá snižovat škodlivou úroveň stresu a dochází k uvolňování hormonů snižujících hladinu stresu.
Zdravý životní styl v České republice patří mezi aktuální trendy. Z výsledků průzkumů vyplývá, že lidé vědí o výhodách zdravého životního stylu, ne každý ho ovšem ve svém životě aplikuje.
Z provedeného průzkumu, kterého se zúčastnilo 1000 lidí ve věku nad 25 let, vyplývá, že přibližně polovina lidí nesportuje ani se pravidelně nehýbe. Denně sportují pouze 4 % lidí a 15 % lidí považuje svoji kondici za špatnou. Z výzkumů vyplynulo i to, že kolem 80 % lidí se pravidelně cítí ve stresu nebo pod psychickým tlakem.
S měnícím se životním stylem si však stále více lidí uvědomuje vliv stravování na zdraví. Z mezinárodního výzkumu mimo jiné vyplynulo i to, že 80 % globální populace věří, že konzumace vhodných potravin a nápojů je nejdůležitějším faktorem, jak si zajistit dobré zdraví.
V letošním roce vznikl v ČR nadační fond Aktivní Česko, který se snaží přivést co nejvíce lidí k pravidelnému pohybu. Zdravý životní styl podporují také zdravotní pojišťovny, které nabízejí dlouhou řadu nejrůznějších benefitů pro děti i dospělé.
Zdravý životní styl hraje v životě člověka klíčovou roli. Přináší dlouhou řadu výhod pro fyzické i duševní zdraví. Zlepšuje spánek, posiluje koncentraci a obranyschopnost organismu a působí pozitivně na kondici i vytrvalost. Důležitou roli v této oblasti ovšem hraje nejen člověk samotný, ale rovněž jeho rodina a přátelé, stejně tak i profesionálové v oblasti zdravé výživy a životního stylu. V posledních letech se ovšem stále více lidí přiklání ke zdravému stylu života a plně si uvědomuje jeho důležitost.
Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies.
Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použitím údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy.
Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit. Nyní udělený souhlas je platný po dobu 1 roku.
