Příznaky stresu

Stres je velkou zátěží pro lidský organismus. Stresu jsme více či méně vystavováni každý den z různých příčin, v různé míře a v každém věku. Stres nás čeká pokaždé, když musíme čelit nějaké změně nebo nebezpečí. Stres jako takový je velice úzce spojený s událostmi, které v nás vyvolávají pocity strachu, úzkosti, neklidu, bezmoci a napětí. Stres patří mezi největší problémy veřejného zdraví. I přesto mnoho lidí stále bere stres na lehkou váhu a fyzické zdraví je oddělováno od zdraví duševního. Zjistěte, jak stres identifikovat a jaké jsou nejčastější příznaky stresu.
Sjednat pojištění

Jak stres identifikovat

Přirozenou reakcí těla na stres je uvolňování hormonů. Konkrétně při stresu dochází k uvolňování adrenalinu a kortizolu. Tyto dva hormony sice mohou pomáhat zvládat stresové situace, ale dlouhodobé vystavování jejich vlivu může způsobit řadu zdravotních obtíží.

Jak poznat stres? Působením hormonů dochází k dlouhé řadě fyzických změn v těle, jako je např. zvýšení tepové frekvence, krevního tlaku a zrychlení dýchání. I podle těchto znaků je možné stres identifikovat.

Plníme, i když nemusíme - Garantujeme, že vyplácíme plnění v alespoň 99 % případůSjednat pojištění

Jak se stres projevuje

Jaké má stres příznaky a jak se projevuje? Mezi nejčastější projevy stresu patří:

  1. Potíže se spánkem – známkou toho, že jste ve stresu, může být to, že se vám nedaří usnout, často se v noci probouzíte nebo jste ráno nevyspalí a bez energie.
  2. Bolesti hlavy – pokud jsou bolesti hlavy časté a vysilující, mohou souviset právě s nadměrným stresem.
  3. Dlouhodobá únava – stres může vyústit až v chronickou únavu, při které se můžete cítit unavení i po vydatném spánku.
  4. Výkyvy nálad – podráždění, úzkosti, deprese a další podobné stavy jsou typickými projevy stresu.
  5. Problémy s trávením – stres způsobuje zažívací potíže, jako je zácpa, průjem nebo nadýmání.
  6. Svalové napětí – bolest a nepohodlí v oblasti krku, ramenou či zad.
  7. Zvýšená konzumace alkoholu – někteří lidé se mohou se stresem vyrovnávat právě zvýšenou konzumací alkoholu.
  8. Přejídání a přibývání na váze – nadměrná konzumace jídla může být rovněž způsobena stresem. 
  9. Kožní problémy – vyrážky, ekzémy, akné, lupénka a další.

Emocionální příznaky stresu

Mezi emocionální příznaky stresu, které mohou být důsledkem dlouhodobé stresové zátěže, patří například:

  • zvýšená únava a pláč
  • problémy s koncentrací a rozhodováním se
  • neschopnost vypnout a relaxovat
  • nezájem o běžné každodenní činnosti
  • obavy a pocity úzkosti
  • zapomnětlivost

Zdroje

Chci zjistit, na co mám nárokZjistit

Další články

Životní situace

Tipy a triky, pro zvládání stresu

Stres je automatická odezva organismu na nějakou zátěž. Je každodenní součástí našeho života. Stres může být ve zdravé...

Životní situace

Pozitivní stres

Stres je fyziologická reakce, která nás má chránit ve chvíli, kdy máme pocit, že jsme v ohrožení, nebo v situaci, kdy jsou...

Životní situace

Tipy a triky, pro dlouhověkost

Termín dlouhověkost nebo také anglicky „longevity“ bývá poslední dobou hodně skloňovaným výrazem. Dlouhověkost, tedy...

Životní situace

Jak se zbavit stresu

Stres je funkční stav životního organismu, který je vystavován mimořádným podmínkám. Těm se říká stresory. Tělo se...

Životní situace

Tipy a triky, pro digitální detox

Digitální detox má za cíl odpoutat se od virtuálního života a zaměřit se více na ten reálný. Účelem digitálního detoxu je...

Životní situace

Plíce kuřáka

Plíce kuřáka jsou náchylnější k dlouhé řadě závažných onemocnění, jako jsou rakovina plic, rozedma plic nebo také...

Rádi vás uslyšíme.

Máte-li něco na srdci, volejte naši bezplatnou linku
+420 800 023 074
asfsafsaf

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies.

Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použitím údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy.

Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit. Nyní udělený souhlas je platný po dobu 1 roku.

Více informací & nastavení