Pozitivní stres

Stres je fyziologická reakce, která nás má chránit ve chvíli, kdy máme pocit, že jsme v ohrožení, nebo v situaci, kdy jsou na nás kladeny vysoké nároky. Stres často vnímáme negativně, ale dá se s ním pracovat a využít ho tak ve svůj prospěch. Pozitivní stres je takový stres, který prožíváme před nějakými důležitými životními událostmi. Jedná se o tzv. anticipační stres, tedy stres před událostí, která teprve nastane. Jedná se v podstatě o určitý druh tréninku. Pozitivnímu stresu se také říká eustres. Člověk si v takové chvíli představuje děj situace nebo události, která má nastat, a to hlavně s důrazem na možné důsledky. Typickým anticipačním strachem je tréma, tedy strach a úzkost z očekávání.
Sjednat pojištění

Příznaky, které pozitivní stres doprovází

S pozitivním stresem bývají spojené například:

  • pozornost, zájem a porozumění
  • zájem, který my věnujeme někomu nebo něčemu jinému
  • soustředění na sport, práci nebo zábavu
  • tvořivé napětí dané určitou výzvou a možnost dosažení úspěchu

Typickými projevy pozitivního stresu je mírné emoční napětí, které se postupně zvyšuje s přibližující se událostí. V době těsně před danou událostí může toto emoční napětí narušit i stereotypy chování. Pozitivní stres vyvolává vzrušení a napětí.

Plníme, i když nemusíme - Garantujeme, že vyplácíme plnění v alespoň 99 % případůSjednat pojištění

Jak využít pozitivní stres

Na rozdíl od negativního stresu, který může mít neblahé důsledky na psychické i fyzické zdraví, má pozitivní stres na lidský organismus dobrý vliv. Když se s ním dobře pracuje, dokáže člověka nabudit a motivovat k lepším výkonům. Motivuje nás i k tomu, abychom převzali iniciativu a co nejlépe tak reagovali na složité situace. Pozitivní stres může posílit fyzický i mentální výkon a přispět k dlouhověkosti.

Pozitivním stresem je možné přirozeně řešit situace vyžadující větší úsilí. Pozitivní stres totiž našemu tělu dodává více energie, kterou můžeme využít k řešení běžných každodenních úkolů.

Jak zvládnout stres v práci

Jedním z častých stresů je stres z práce. Máte psychicky nebo fyzicky náročnou práci a jste často ve stresu? Jak na stres v práci? Naučte se pracovnímu stresu čelit. Zkuste některou z následujících metod a pokuste se pracovní stres změnit ve stres pozitivní, který můžete využít ve svůj prospěch.

  1.     Naučte se relaxovat.
  2.     Promluvte si se svým nadřízeným.
  3.     Uvědomte si, co způsobuje váš problém.
  4.     Identifikujte příčiny pracovního stresu.
  5.     Zamyslete se nad svým životním stylem.
  6.     Nastavte si hranice.
  7.     Nestyďte se vyhledat odbornou pomoc.

Zdroje

Chci zjistit, na co mám nárokZjistit

Další články

Životní situace

Tipy a triky, pro zvládání stresu

Stres je automatická odezva organismu na nějakou zátěž. Je každodenní součástí našeho života. Stres může být ve zdravé...

Životní situace

Příznaky stresu

Stres je velkou zátěží pro lidský organismus. Stresu jsme více či méně vystavováni každý den z různých příčin, v různé...

Životní situace

Tipy a triky, pro dlouhověkost

Termín dlouhověkost nebo také anglicky „longevity“ bývá poslední dobou hodně skloňovaným výrazem. Dlouhověkost, tedy...

Životní situace

Jak se zbavit stresu

Stres je funkční stav životního organismu, který je vystavován mimořádným podmínkám. Těm se říká stresory. Tělo se...

Životní situace

Tipy a triky, pro digitální detox

Digitální detox má za cíl odpoutat se od virtuálního života a zaměřit se více na ten reálný. Účelem digitálního detoxu je...

Životní situace

Plíce kuřáka

Plíce kuřáka jsou náchylnější k dlouhé řadě závažných onemocnění, jako jsou rakovina plic, rozedma plic nebo také...

Rádi vás uslyšíme.

Máte-li něco na srdci, volejte naši bezplatnou linku
+420 800 023 074
asfsafsaf

Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies.

Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použitím údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy.

Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit. Nyní udělený souhlas je platný po dobu 1 roku.

Více informací & nastavení