Permanentní stres se může projevovat mnoha způsoby. Nejčastěji má chronický stres příznaky, jako je například:
Co způsobuje dlouhodobý stres a jaké může mít důsledky? Důsledky dlouhodobého stresu mohou být závažného charakteru. Jedná se především o zvýšené riziko vzniku srdečních onemocnění. Dalším rizikem je i rozvoj duševních onemocnění, jako jsou například úzkosti či deprese.
Přehlížet stres se rozhodně nevyplácí. Bojovat s ním může ovšem pomoci jen krátkodobě. Jak se zbavit chronického stresu? Léčba stresu záleží na jeho závažnosti. Důležité je stresu naslouchat a hledat jeho příčiny. V některých případech tak může pomoci rozpoznání spouštěčů stresu a snaha se těmto spouštěčům vyhýbat. Pomoci může i změna životního stylu, přírodní léčba nebo tzv. biohacking, což je zjednodušeně řečeno kombinace změn vedoucích ke změně kvality života.
Cestou může být také vedení deníku a zapisování si myšlenek. Důležité je najít si čas na koníčky a rozvíjet zdravé přátelské vztahy.
Existuje také odborná pomoc v případě chronického stresu. V této situaci může pomoci například praktický lékař, psycholog, psychoterapeut nebo psychiatr. Terapie umožní člověku zpomalit a zaměřit svoji pozornost na skutečné příčiny stresu. Pomáhá tyto příčiny pojmenovat a změnit některé vzorce chování.
Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies.
Následující volbou souhlasíte s využíváním cookies a použitím údajů o vašem chování na webu pro zobrazení cílené reklamy.
Personalizaci a cílenou reklamu si můžete kdykoliv vypnout nebo upravit. Nyní udělený souhlas je platný po dobu 1 roku.
